Heb je moeite om in slaap te komen, door te slapen of juist om wakker te worden? Dan is het online programma Lekker slapen van Therapieland misschien iets voor jou. Hierin krijg je tips en oefeningen voor een goede nachtrust.

Tijdens het programma ontvang je uitleg over slaapproblemen en -gewoontes. Je vult een slaaptest in en krijgt tips voor een goede inrichting van de slaapkamer. Met ontspanningsoefeningen leer je onder meer om piekeren in bed tegen te gaan. Zo begin je straks weer vol energie aan de nieuwe dag.

De voordelen van dit programma:

• Leer over je slaapproblemen en -gewoontes
• Praktische tips voor een goede nachtrust
• Ontspanningsoefeningen om makkelijker in slaap te komen

Dit programma is bedoeld voor

• Jongeren en volwassenen met slaapproblemen

Heb je de diagnose slapeloosheid (insomnia)? Volg de module dan onder begeleiding van een arts of psycholoog.

Ruim 16.500 mensen gingen je al voor.

Zo werkt het

1.      Maak een account aan op Therapieland

Om het online programma Lekker slapen te volgen maak je eenvoudig een account aan op Therapieland. 

2.      Start met het online programma Lekker slapen

De 1e sessie is altijd gratis. Zo kun je uitproberen of de module bij je past. Bevalt het? Ga dan verder: er volgt een betaalstap. Daarna volgen er nog 4 sessies.

3.      Betaalstap

Met je ZEKUR Zorgverzekering betaal je voor het gehele programma € 19,95 in plaats van € 49,95. Daarna heb je altijd toegang tot het programma Lekker slapen. Zo kun je het later nog eens volgen.

Heb je Extra ZEKUR Zorg? Dan wordt het programma vergoed vanuit het budget Preventie. Declareer de rekening gemakkelijk online via de ZEKUR Zorg App of Mijn ZEKUR Zorg.  

Aanmelden Therapieland

Op Therapieland volg je online programma’s die je helpen om beter in je vel te zitten. De programma's zijn met zorg samengesteld door een team van psychologen, experts en ervaringsdeskundigen. Je volgt de modules op de website van Therapieland. Door een account aan te maken staan je gegevens veilig en heb je altijd toegang tot het programma. Zo kun je waar en wanneer je maar wilt aan je mentale gezondheid werken.

Twijfel je of Therapieland iets voor jou is? Neem dan contact op met je huisarts om te bespreken of online zelfhulp voor jou geschikt is of dat een andere behandeling beter past.