Als je piekert, blijven vervelende gedachten zich herhalen in je hoofd. Je wilt de stroom aan gedachten stoppen, maar dat is vaak niet zo gemakkelijk. In het online programma Piekeren leer je om deze gedachten los te laten.

De module start met een uitleg over piekeren. Vervolgens ga je je eigen piekergedrag onderzoeken. Je krijgt tips en informatie over hoe je om kunt gaan met de vervelende gedachten. Zo leer je om de piekergedachten te accepteren en los te laten. Je gaat ook aan de slag met ontspanningsoefeningen, zoals mindfulness. Zo werk je stap voor stap toe naar meer rust in je hoofd.

De voordelen van dit programma:

• Krijg een beter beeld van je eigen piekerklachten
• Leer om gedachten te accepteren en los te laten
• Veel ontspanningsoefeningen waaronder mindfulness

Dit programma is bedoeld voor

• Mensen met piekerklachten, bijvoorbeeld als gevolg van depressieve gevoelens, onzekerheid of stress. Er kunnen veel verschillende oorzaken zijn voor de klachten.

Heb je een angststoornis? Overleg dan met je huisarts of het verstandig is om dit programma te volgen.

Ruim 15.400 mensen gingen je al voor.

Zo werkt het

1.      Maak een account aan op Therapieland

Om het online programma Piekeren te volgen maak je eenvoudig een account aan op Therapieland. 

2.      Start met het online programma Piekeren

De 1e sessie is altijd gratis. Zo kun je uitproberen of de module bij je past. Bevalt het? Ga dan verder: er volgt een betaalstap. Daarna volgen er nog 5 sessies.

3.      Betaalstap

Met je ZEKUR Zorgverzekering betaal je voor het gehele programma € 19,95 in plaats van € 49,95. Daarna heb je altijd toegang tot het programma Piekeren. Zo kun je het later nog eens volgen.

Heb je Extra ZEKUR Zorg? Dan wordt het programma vergoed vanuit het budget Preventie. Declareer de rekening gemakkelijk online via de ZEKUR Zorg App of Mijn ZEKUR Zorg.  

Aanmelden Therapieland

Op Therapieland volg je online programma’s die je helpen om beter in je vel te zitten. De programma's zijn met zorg samengesteld door een team van psychologen, experts en ervaringsdeskundigen. Je volgt de modules op de website van Therapieland. Door een account aan te maken staan je gegevens veilig en heb je altijd toegang tot het programma. Zo kun je waar en wanneer je maar wilt aan je mentale gezondheid werken.

Twijfel je of Therapieland iets voor jou is? Neem dan contact op met je huisarts om te bespreken of online zelfhulp voor jou geschikt is of dat een andere behandeling beter past.