Ben je vaak streng voor jezelf of vind je dat je dingen nooit goed genoeg doet? In het online programma Zelfcompassie leer je om met een positievere blik naar jezelf te kijken. Zelfcompassie bestaat uit 3 onderdelen: vriendelijkheid voor jezelf, menselijkheid & mindfulness. In 3 maanden tijd behandel je iedere maand 1 van de onderdelen.

Tijdens het programma ga je aan de slag met vragenlijsten, rollenspellen en ademhalings- en meditatieoefeningen. Ook leer je jouw kritische stem te herkennen en onderzoek je hoe je zelf met anderen omgaat. Alle tips en inzichten helpen je om vriendelijker voor jezelf te zijn en beter voor jezelf te zorgen.

De voordelen van dit programma:

• Leer minder kritisch naar jezelf te kijken
• Verschillende mindfulnessoefeningen
• Leer beter voor jezelf te zorgen

Dit programma is bedoeld voor

(Jong)volwassenen

• die erg streng zijn voor zichzelf
• die op een positievere manier naar zichzelf willen kijken

Ruim 14.600 mensen gingen je al voor.

Zo werkt het

1.      Maak een account aan op Therapieland

Om het online programma Zelfcompassie te volgen maak je eenvoudig een account aan op Therapieland. 

2.      Start met het online programma Zelfcompassie

De 1e sessie is altijd gratis. Zo kun je uitproberen of de module bij je past. Bevalt het? Ga dan verder: er volgt een betaalstap. 

3.      Betaalstap

Dit programma wordt niet vergoed. Met je ZEKUR Zorgverzekering krijg je wel een flinke korting. Voor de gehele module betaal je € 19,95 in plaats van € 49,95. Daarna heb je altijd toegang tot het programma Zelfcompassie. Zo kun je het later nog eens volgen.

Aanmelden Therapieland

Op Therapieland volg je online programma’s die je helpen om beter in je vel te zitten. De programma's zijn met zorg samengesteld door een team van psychologen, experts en ervaringsdeskundigen. Je volgt de modules op de website van Therapieland. Door een account aan te maken staan je gegevens veilig en heb je altijd toegang tot het programma. Zo kun je waar en wanneer je maar wilt aan je mentale gezondheid werken.

Twijfel je of Therapieland iets voor jou is? Neem dan contact op met je huisarts om te bespreken of online zelfhulp voor jou geschikt is of dat een andere behandeling beter past.