8 handige gezondheidsapps
Zorg goed voor je eigen lichaam
Je wilt natuurlijk zo gezond mogelijk leven. Gezondheidsapps kunnen je daar een handje bij helpen. Bijvoorbeeld een app die je helpt met bewegen, een app voor je mentale gezondheid of een app die je vertelt of het verstandig is om naar de dokter te gaan. We hebben 8 gratis gezondheidsapps voor je op een rijtje gezet.
1. EHBO Rode Kruis
Met de EHBO-app van het Rode Kruis lees je wat je moet doen bij een ongeluk. In de gratis app vind je alle EHBO-instructies. En als het een echt noodgeval is, geeft de app ook gesproken instructies.
2. Moet ik naar de dokter?
Twijfel je of je naar de huisarts moet? Probeer dan eens de Moet ik naar de dokter?-app. Op basis van je leeftijd, geslacht en symptomen bepaalt deze app of je naar de dokter moet. De vragen en adviezen zijn gebaseerd op medische standaarden en protocollen.
3. Apotheek.nl
Op deze website kun je terecht voor je vragen over medicijnen en vergoedingen. Ook zie je instructievideo’s voor correct medicijngebruik. Je installeert een webapp om een snelkoppeling op het startscherm van je telefoon te maken.
4. GGD Reist mee
Ga je naar het buitenland? Dan is GGD Reist mee een handige app om op je telefoon te installeren. De app vertelt je of vaccinaties worden aanbevolen, geeft reistips en beschrijft de meest relevante (tropische) ziektes. Ook kun je via de app contact opnemen met een GGD in Nederland voor persoonlijk advies of een afspraak.
5. VGZ Mindfulness app
Het dagelijks leven kan erg druk en hectisch zijn. Mindfulness helpt stress te verminderen en zorgt voor meer ontspanning. Maar beginnen met mindfulness kan erg lastig zijn, juist omdat het zo druk is. Met de Mindfulness-app van VGZ leer je aan de hand van meer dan 75 oefeningen .
6. Ommetje
Elke dag even naar buiten om een ommetje te maken is goed voor je hersenen. Toch is het niet altijd makkelijk om te doen. Ommetje motiveert je om vaker naar buiten te gaan om een wandeling van minimaal 20 minuten te maken. Ind de app kun je met vrienden, familie en collega’s een competitie starten voor extra motivatie.
7. Hardlopen met Evy
Wil je gaan beginnen met hardlopen, maar weet je niet goed hoe? In de app Hardlopen met Evy vind je 25 trainingsschema’s om je hardloopdoelen te behalen. Tijdens het hardlopen word je begeleid en gemotiveerd.
8. 7 Minuten
Wil je sporten, maar heb je weinig tijd? Dan is de app 7 Minuten iets voor jou. In de app vind je verschillende trainingsprogramma’s, waarbij je verschillende oefeningen uitvoert in 7 minuten. Elke oefening duurt 30 seconden met 10 seconden rust tussendoor.
Ken je de ZEKUR Zorg App al? Hiermee regel je gemakkelijk en snel al je zorgzaken. Bovendien heb je met de app altijd je zorgpas bij de hand.
Gerelateerd
Nu de zonkracht weer sterker wordt, is het belangrijk om je lichaam goed te beschermen tegen de zon. Maar over zonnebrandcrème bestaan de laatste tijd veel misverstanden. Waar moet je op letten als je zonnebrandcrème koopt en gebruikt? Dat vroegen we aan Sven van Egmond, dermatoloog in opleiding in het Erasmus MC en medeoprichter van De Huidkanker Stichting. Hij gaat in op de feiten en fabels rondom zonnebrandcrème.
Nu het weer warmer wordt gaan we graag naar buiten. Lekker genieten van het mooie weer. Maar hoe ga je verstandig om met de zon? Dat vroegen we aan Sven van Egmond, dermatoloog in opleiding in het Erasmus MC en medeoprichter van De Huidkanker Stichting. Hij gaat in op de feiten en fabels rondom zonnen.
Met grauwe dagen en weinig zonlicht ligt een winterdip op de loer. Veel mensen hebben in de wintermaanden last van vermoeidheid en somberheid. Het weer kun je niet veranderen, maar hoe je ermee omgaat wel. Lees daarom snel onze tips tegen een winterdip.
Je moet er niet aan denken: tijdens je vakantie in het buitenland breek je je been of word je flink ziek. Met een Nederlandse zorgverzekering heb je gelukkig wereldwijd recht op spoedeisende zorg. Maar dat betekent niet automatisch dat je alle kosten vergoed krijgt. Hoe zit het precies met de vergoeding voor spoedeisende zorg in het buitenland? En hoe ga je goed verzekerd op reis?
Zitten is het nieuwe roken. Je hoort het de laatste tijd vaak in de media. Nederlanders zitten te veel en te lang: ruim 9 uur per dag. En dat zorgt voor gezondheidsrisico’s, zoals meer kans op hart- en vaatziekten, kanker en diabetes. Het is dus belangrijk om elke dag voldoende te bewegen. Maar hoe doe je dat als je veel werkt? We geven tips om ook tijdens je werk actief te blijven.